Self-Esteem Blackboard APK Android 版

一个由Excel At Life开发的免费Android应用。

自尊黑板应用程序是一种自尊和自我形象改善的教育工具。该应用程序包含了一项关于工作场所负面自尊的研究结果，这是对美国、加拿大、澳大利亚和英国的590名员工进行的研究结果。研究表明，46%的自尊低下的工人在工作中遇到困难，54%的人自尊低下。

如果您有自尊问题，并想改善它，您可以使用此工具来帮助您。它是专为与专业人士一起使用而设计的。该应用程序具有可帮助您提高自尊的练习，以及可帮助您应对焦虑和压力的放松技巧。它旨在帮助您了解您的思维过程。

应用程序中的练习基于认知行为疗法（CBT）的方法，这是一种心理治疗方法。CBT用于治疗各种心理健康问题，包括抑郁症、焦虑症和成瘾。CBT帮助您学习如何以不同的方式思考，以便您可以解决问题并过上更快乐的生活。CBT与其他类型的治疗方法不同，例如心理治疗，它专注于思维和感受，以及冥想，它是一种放松形式。